b 100

[...] Nigdy nie sądziłem że to powiem, ale mam problem z jedzeniem.. moje zapotrzebowanie kaloryczne w dni HC to w przybliżeniu 3500kcal.. Zwykle nie udaje mi się go zrealizować w 100%.. Np. przed chwila zrobilem sobie 250g pangi 150g mintaja całego kalafiora i 100g brązowego ryżu i po prostu nie byłem w stanie zjesc tego do końca.. Podobnie mam z [...]

[...] (około 600g chleba, 300g wędliny a masła nie wiem) przychodzę ze szkoły i szamam no nie zgadniecie :D 3 kanapeczki z chlebkiem jak na śniadanie Przed treningem rozpuszczam 100g miodu w ciepłej wodzie (prawdziwego) Po treningu 3 jajka na surowo (leniwy jestem) xD Przed snem 3 kanapeczki jak śniadanie :( Czyli jak widać, jak mi zamkną piekarnię [...]

[...] - 3 serie ok. 10 powt. każda Środa - wolne Czwartek: Nogi, przedramie 1. Wypychanie nóg na suwnicy: - 1 seria: 80kg - 12 powt. - 2 seria: 90kg - 12 powt. - 3 seria: 100kg - 12 powt. 2. Wspięcia na palce siedząc na maszynie: - 1 seria: 40kg - 12 powt. - 2 seria: 45kg - 12 powt. - 3 seria: 50kg - 12 powt. 3. Wypychanie stopami na maszynie [...]

[...] koncze rzezbe . Z grubego czlowieka z dobra masa miesniowa do chudego szkieleta z oznakami ze cos cwiczy . Od dzis jade dni wolne , mysle ze zrobie 3 dni wolne w 100 % ( ewentualnie jutro pojde wieczorem pojezdzic na rowerze zeby " dopalic " weglowodany ktore nie poszly w miesnie . Bede jadl 3 posilki z WW i 2 z t+b+warzywa czy az 4 [...]

[...] odpada nie mam zaufania do kacapów) więc dawka 150 mg odpada dlatego czy mógłbym uderzać z dawką 200mg e2d bądź e3d moze jakieś inne propozycje? wydaje mi się że z dawką 100 mg e2d nie za wiele zawojuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98-99 Wzrost: 183 Obwód klatki: ok126 Obwód ramienia: 45,5 sucho pompa do 47z kawałkiem Obwód [...]

[...] (Moja dziewczyna jest ewentualnie w stanie zaakceptowac dodatkowo jakis jogurt naturalny, moze jakis owoc) Byłbym Wam bardzo wdzieczny za pomoc. Pod spodem podaje zawartosc 100g proszku ENSURE (dzienie nalezy spozyc 380g - to jest 1 puszka) oraz zawartosc 100g mojego "wynalazku" - czyli mieszanki gainera z mlekiem sojowym w proszku (podaje [...]

[...] ZACZAC W POLOWIE STYCZNIA, I CHCIALBYM DOBRAC ODPOWIEDNIE SRODKI - CZESC JUZ MAM 20 AMP DEKI NORMA- 15 TESCIA ENANA IRAN, 20ML PROPA BRITISH DRAGON , METKI 200SZT W TYM 100RAZAKA I 100 AXIO, MAM JUZ ULOZNY CYKL 1-12 tyg: 200mg Deca e5d Meta- 1tydz.20/20/20/20/20/30/30mg ed 2 tydz.-30mg ed 3 tydz.-40mg ed 4 tydz-35/35/30/30/25/25/20mg ed [...]

Cześć, Przy wzroście 185cm ważę ok. 100kg i mam spore otłuszczenie (ok. 25%). Postanowiłem wziąć się dość solidnie za dietę i ćwiczenia siłowe i zdecydowałem się na metodykę żywienia Leangains (tak mi pasuje i jest wygodnie). Jem w godzinach 18-23. Niestety ten 3 sierpien to wypadek przy pracy, postaram sie, zeby w przyszlosci mi juz nie wypadl [...]

[...] się toczyła. To było interesujace. Kiedy moj przeciwnik jest ciężkim fighterem, w walce jestem wytrzymaly, duzo sie ruszac i zmeczyc go. Wtedy kończe to z "hakuretsuken" ("100 piesci" z komedii " Pięsc polnocnej gwiazdy") P: Przewidziałes, że walka będzie walka boxerska? B: Boks Alexandra jest zdecydowanie lepszy niz Fedora. Jest ortodoksyjnym [...]

[...] izometryczna pompka 4x60sek 120s 4a. wypady z obciazeniem 4x6-8 na noge seria laczona 4c. wypady z przeskokiem 4x10 120s. micha: paleo diet...wegle tylko z owocow i warzyw...rozklad BTW 120/80/100 w kazdej chwili podlegajacy ewentualnej modyfikcaji..w zaleznosci od stopnia styrania foty: Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-09 20:17:39

Witam Chciałbym zaliczyc swój pierwszy kontakt z saa. Ponizej ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 94\-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jest staram sie pilnować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]

[...] B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatałowej (Ephedrine TM) 200 mg Kofeina z ekstraktu guarany 330 mg Ekstrakt yerba mate 130 mg Citrimax (HCA) 100 mg L-Tyrozyna 100 mg Ekstrakt z kory wierzby białej 75 mg Korzeń imbiru 75 mg Morszczyn pęcherzykowaty 50 mg Pieprz cayenne 50 mg Żeńszeń syberyjski 50 mg Zytrix [...]

Witam, Zaczynam dietę i planuję redukcję. Ćwiczę od miesiąca 2 razy w tygodniu siłownia. Aeroby chcę włączyć razem z dietą. Wiek 22 Waga 100kg Wzrost 186 cm Chcę zacząć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego potrzebowałem wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Na stronie [...]

[...] 500kcal 34b 27t 31W 2 śniadanie 30g odżywki białkowej 24g białka 0,4 l mleka 3% 0,1l soku malinowego herbapol 0,03l oliwy z olivek razem 629kcal 39b 43t 21w obiad 100 g piersi z kurczaka, jakaś surówka, napój gazowany około 300kcal 30b 10t 20w ewentualnie jakiaś ryba skład zbliżony do piersi z kurczaka, TRENING sałatka Kolacja: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CoQ10_with_Tocotrienols_i39331_d400x400.png OPIS Jeden z silniejszych antyoksydantów Wspiera pracę serca Wysokie stężenie koenzymu aż 100 mg Koenzym Q10 jest jednym z preparatów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie tkanek i narządów poprzez dostarczenie niezbędnej energii. Zmniejsza zapotrzebowanie mięśnia [...]

No to witam wszystkich :) Od jutra zaczynam swoja walke :) To znaczy walka zaczela sie 20 lsitopada ( w siepniu urodzilam córeczke) po porodzie waga zeszla mi ze 100(dzien porodu) do 86 no i stanela...wiec zaczelam sie odchudzac-rozne diety ograniczenia-zadnych sumpli itd...tym trudniej mi bo od polowy lutego rzucilam palenie-a jak sie nie pali to [...]

[...] razie nałożyłyby się ciężary i nastąpiłby regres) Dla potrzeb treningu, korzystając z własnej wiedzy na temat swoich możliwości zaokrągliłem ciężar wyjściowy z wyciskania do 100 kg, a nie 95. Będę wyciskał tylko technicznie, z zatrzymaniem w seriach zasadniczych. Dieta: 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g płatki owsiane - 60g mleko UHT 3,2% - [...]

[...] bo zawsze wpisywałem wszystko na myfitnesspal), tak do końca kwietnia czy zacząć redukcję i raczej widzieć te same lub ewentualnie gorsze rezultaty. A nie napisałem ile teraz ważę 96.8 kg (więc trochę mnie to przeraża i ewentualne dobicie do 100+ .... Zdjęcie_nr_1. Zdjęcie_nr_2 Zdjęcie_nr_3 Mierzyłem BF fałdomierzem i wychodzi 17.5-18% .

[...] bez ćwiczeń też idzie z rana kreatyna. Dietę też prowadzę jeśli można to wogóle nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem 6) na koniec pół (125 gr twarogu [...]

[...] Kcal Białko Węgle Tłuszcze Twaróg Biały (chudy) (125g) 140 kcal 30 3 1 Łyżka otrębów przennych ----- ----- ----- ----- Corn Flaks (25G) 100 kcal 1.5 20 0,4 Miód (1 łyżka) 39 kcal 0 9,5 0 Suma 281 kcal 31,5 32,5 1,4 II Śniadanie 11.00 Produkt [...]